Todavia, cada
uma deve haver, não só a conscientização, mas a atitude. Sair do comodismo, da
teoria e partir para a prática do exercício. Apenas o conhecimento acerca da
importância não tonifica os músculos. É necessário que seja criado o hábito de
praticar exercícios. Alterada a rotina reservando horário e/ou outros ajustes de
condições para que os exercícios sejam praticados. Nesse sentido, a
aquisição/preparação de uma bicicleta, roupas confortáveis e adequadas, a
inscrição em academia, ou, até mesmo, a combinação com amigo(s) para a prática
de esportes coletivos, tênis, futebol, voleibol, enfim, são iniciativas que a
pessoa deve adotar.
Sem isso, o acomodado
não pode usufruir dos benefícios dos exercícios físicos, mesmo sendo ciente da
melhoria em sua qualidade de vida. Deve haver uma ATITUDE!
Durante a
prática dos exercícios, há que se desenvolver uma disciplina diária de hábitos progressivos para que haja um melhor resultado.
A tabela abaixo ilustra algumas etapas que se oberva
Etapas:
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Exercícios
físicos
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Exercícios
espirituais
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1º)
Sintomas;
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Cansaço,
má qualidade de vida, obesidade, etc.
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Algum
sinal de morte, roubo, ou destruição. Doença, drogas, divórcio, depressão,
insônia, pobreza, desemprego, etc.
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2º) Evidência
dos benefícios;
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Pesquisas
científicas comprovam a melhoria da qualidade de vida nas pessoas que
realizam exercícios físicos.
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Deus
é Pai e mandou Jesus para mostrar ao mundo o padrão de vida que deveria
seguir. Inúmeros testemunhos de várias pessoas.
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3º) Ações
para a prática;
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Ir
à academia. Caminhar com regularidade.
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Ir
a Deus, através de Jesus. Em oração, convide-o a entrar em seu coração e a
ajudá-lo a encontrar a solução para sua vida.
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4º) Prática
do exercício;
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Exercícios
regulares e constantes com o acompanhamento de um professor ou personal trainner.
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Leitura
da Bíblia, oração diária.
Importante
que cada um que se proponha a viver o Evangelho tenha um acompanhamento
individual.
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5º) Resistência;
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Para
a continuidade é necessários que professor ou personal trainner aumente o peso dos aparelhos, oferecendo maior
resistência ao corpo que já se acostumou com a carga trabalhada.
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Durante
a caminhada, vários obstáculos irão aparecer. Congregar em uma igreja sadia e
ser acompanhado individualmente são fatores determinantes no sucesso da
caminhada.
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6º) Permanência;
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A
continuidade dependerá da vontade de vencer do praticante.
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A
continuidade dependerá da vontade de vencer do praticante.
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7º) Benefícios.
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Corpo
e mente saudáveis.
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Vida
saudável, espírito novo e vida eterna.
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A Bíblia diz: "O exercício físico é de pouco proveito, mas a piedade para tudo é proveitosa, porque tem promessa da vida presente e da futura". I Tim. 4:8
Também: "Todo atleta em tudo se domina; aqueles, para alcançar uma coroa corruptível; nós, porém, a incorruptível". I Cor. 9:25
Seja ricamente abençoado(a).
Em 07/03/2011
